水曜ラン練の翌日は振るわない

今日のスタートは朝スイム。

メイン①200m×1+100m×3×3setで有酸素運動として1,500m泳ぎ、メイン②50m×4（’50サークル）で刺激入れ。

水曜ランの翌日は足の疲れが影響するのか、いつも速く泳げません。全然、泳げないというくらい。

今朝もメイン①は100m1’36〜39で、振いませんでした。

足、腰が沈んでるんだろうなぁ。

40分で約2,000mの朝トレでした。

仕事が終わってからは、リカバリージョグ。

時間の都合もあり、8kmだけ超ゆるゆると。

まだ昨夜のラン疲れが残っていて、足が重いジョグでした。

大した内容ではなかったのですが、ガーミン的にはプロダクティブに！

昨日のハード練と今日のゆる練のバランスが良かったのか、、

何が影響するのか、よく分からん…