周りのキラキラに惑わされないように

年末年始の連休に入り、ラン・トライアスロン仲間の練習量が上がり、ガーミンのログがアップされているのを見ると焦ります。

みんな、こんなに走ってる！

めっちゃ速いペースでハーフや30km走してる！

そのキラキラ感が眩しい。

ついつい自分も負けずにスピード走するか？距離踏んじゃうか？と思うのですが、マイペース、マイペースと言い聞かせて4月のトライアスロンレースに向けた今日のトレーニング。

今日はまずバイク練。

FTP向上のためのインターバル。FTP105%4分×6（レスト3分）

5本最低、目標7本でしたが、持ちませんでした。先週は6本目でギブアップだったので、少〜しずつ前進。

終わってからはイージーブリックラン。60分ジョグ。

VO2Max、バイクは順調に強くなってますが、ランはなかなか伸びてくれません。

今の時期、ランが伸びてくれる方がうれしいのですが、、ランが上がらないのはバイクみたいにインターバル練をあまりやってないからかな？

夜は忘年会第5弾！これで今年は終わりかな。

最近、体重計に怖くて乗ってません…