走り納め

今日は、走り納めに大分川河川敷へ行って、10km走。

頑張って走って心肺に刺激を入れるメニューです。

スムーズに走りたいところ、風がめちゃくちゃ強い！

行きは良い良い、帰りは酷い。

2.5kmの折り返し後は、全くスピードが上がらない。

キロ4’10〜15で行きたいところでしたが、よく分からない結果となりました。

脚が動かず、ペースを上げれず、結果、心拍数をあげることができず、イマイチな今年最後ののランとなりました。

12月も月間走行距離300kmと、量を積み上げることができました。

これがレースタイムにつながってくれるといいのですが、強くなっているのかよく分からない。

走った距離は裏切らないと信じて、別大に挑んでいきたいと思います。

今日の頑張りで、ランのVO2Maxも初めての59に。

来年はもっと強くなって、レースにつなげていきたい。

こんなぼちぼちな内容のブログですが、読んでいただいている皆様、有難うございます。

来年もよろしくお願いします。

良いお年を。