ついつい速く走りたくなる
今日はリカバリーデーで、夕方ジョグに行きました。
心拍としては、ゾーン3(最大心拍数70〜80%)に抑えて、リカバリーと有酸素能力強化くらいがいいはずなんですが、どうもこのゾーンはやった感が少なく、ペース的にも遅いので耐えられなくなる。
結局、アップダウンのあるコースを少し速めに走りました。
夕食前の45分ラン。
ノミの心臓、キロ5分でも心拍はすぐに上がります。
Zone4トレーニング。
有酸素能力改善！とガーミンさんも言ってくれた内容でした。
疲れが残らなければ、こういう練習内容でも良いのかな？もっとゆるゆる走って明日のポイント練習につなげるべきなのか、トレーニングの構築はよく分からないですね。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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