スタバもかぼす
昨日のスイム・ランの疲れがあるので、ゆっくり寝てようと思っていたものの、いつもの習慣で5時半に目覚め。
目が覚めたら動かないのはもったいないので、毎週土曜日のかぼす朝スイム練習会へ〜。
今日のメニューで、アップキックの練習をしました。
壁に手をついてキック。この時、もう一人のパートナーが水面から50cmの高さくらいにビート板を持っていて、これに脚が当たるように。
トライアスリートの傾向として、ダウンキック(蹴り込み)が強いことが挙げられるそう。
そうすると抵抗になるので、アップキックを意識しましょうとのこと。
実際はそんなに水面より上に上げてキックはしないのですが、意識づけには良いように思いました。
スナップを効かせたダウンキックの反動で、脚が上がってくる程度でいいのかなと思ってたのですが、アップキックをもっと意識してみよう。
この後に、このアップキックを意識しながら6ビートで100mx4(2’00)ダッシュ。
振り返ってみると、レストが長いので、1’25狙いで行くべき内容だった＿|￣|○
昨日の疲れも関係なく、結局2,500mを泳ぎました。
プール後、スタバで47都道府県・地元フラペチーノをやっているというので、大分モノを買いに。
大分といえば、、、
やっぱり”かぼす”でした〜。
果肉があって良い食感と、サッパリした後味で美味い！
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