腸腰筋を意識して走ってみた
今日は河川敷を12kmジョグ
↓のシザースからのランニングを意識したフォームで。
単に前に脚を持っていこうとすると前ふとももを使っておかしなことになるので、股関節・腸腰筋でもっていく感じ。
接地時間が短くなってました。
地面から良い反発を得てたのかも。
その後、プールで1600m。
次の土曜スイムは毎月恒例、現状把握の400mTT。
このため最後に100m4本(1’40)で刺激で入れ。
400m、6分は切れたり、切れなかったりと微妙な状態。
安定の6分切りの状態にしていきたいものですが、今回は達成できるか？
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