刺激走
次の日曜は、大分県のJTU認定記録会です。(スイム400m、ラン3km)
https://www.jtu.or.jp/event/39000/
日曜バイクなど疲労が溜まっているので、記録会に向けて、疲労は抜いていきたいところです。
でも、ゆるゆる練習ばかりだと心肺機能は衰える。
ということで、今日の水曜ラン練習会では、3kmをタイムトライアルよりも少し遅めのペースで行くことにしました。
疲労を溜めないようにしつつ、心肺を追い込んでいく。
最初少し遅めに入って、、といってもアップなしなのできつい。
徐々にペースアップ。
そして最後1kmはゼーゼーいうペース。
3km走り終わった後は、少し休憩した後に400mダッシュを1本！
もう一刺激入れて、本日の練習終了です！
認定記録会、今から緊張しています。
自己ベスト目指して体調を整えていきたいと思います。
今日もお読みいただきありがとうございました！
↓をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
