海で遅いのではなく、ただ泳ぐのが遅いかった

今日は久々に朝スイム練習会へ〜。

メインメニューは、200mx3x3。

1セット目は、プルブイ挟んでキックしながら4分サークル。

ゆっくり目で3本。

続く2セット目はフリーで、ビルドアップ。サークルは3分45秒。

徐々に速くしていくので、ハード目→ハード→超ハードって感じで、3本目は力をかなり出し切った感じ。

３セット目のメニューが気になる状態。。

その3セット目は、サークル3分30秒。

前に泳げた感じだと、そんなにハードなサークルではないイメージでしたが、2セット目の疲れもあって、進まない。

薄々気づいていたのですが、最近、泳ぐ頻度や1回で泳ぐ距離が短かったり、強度が低かったりときちんと練習していないこともあり、泳ぐ力が落ちている。

元々そんなに長距離をペース維持して泳ぐのが得意ではないのですが、最近は特にセット数を重ねて距離を泳いで行くと、途端に疲れてペースを維持できなくなる。

結局、長距離をしっかり泳げない、フォームを維持できないという基本的なところができていないので、海で泳ぐのが遅いんでしょうね。

もうちょっと鍛えていかんとなぁ。

スイムの後は、先週に引き続き、Luminaの3時間インドアバイク練。

私にとってはかなりのハードメニューで全てはこなせない…

なんでこんなきついことしているんだろうという考えがよぎりながらも、目標パワーを少し低めにして、なんとか3時間。

そしてブリック練へ。

バイクで脚が削られ、足が動かない。はーきついよ、レースならなんとか踏ん張れるだけどなー。。思考がどんどんネガティブになり、メンタルの弱さが出て、2kmでダウン↓。

3種目、どれも満足できる内容はありませんでしたが、頑張ったー。

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