いかにリラックスするか
今日はバタバタとして、昼休みも走れず、帰ってもトレーニングする時間がありませんでした。
ほんの少しだけのコアトレ、プランクくらい。
最近少しだけ筋トレしていますが、自重でもすぐに疲れます。
パワーを使うと、すぐに疲れるのがよく分かります。
スクワットなんかしていると、数十回しかもたない。
ランでスクワットに近い状態になってしまうと、すぐに疲れてしまうってことですよね。
スイム、バイク、ラン、どの種目においても、いかに力を使わずにリラックスした状態にするか、それを維持するかというのが、速く長く動くために重要であることを、当たり前ながら筋トレやっていて実感します。
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