トンカツ・ブリックトレーニング
インドアバイクで短時間高負荷練とブリックランしようと、仕事が終わって家に帰りました。
バイクの準備をしてると、夕食の準備がもうすぐできるんだけどどうする？と妻。
トンカツが揚げられた状態で、トレーニングしたら冷えるのは必至。
えー！？どうしようか迷いましたが、せっかく作ってくれたので温かい状態で食べたい。
がっつりトンカツ食べました。
その後にバイク練。ZwiftにあるEmily’s Short Mixのセット間レストなしバージョン。
FTP85%3分→FTP100%1分→FTP115%1分
FTP85%3分→FTP100%2分→FTP115%2分
FTP85%3分→FTP100%3分→FTP115%3分
最後の3分の長いこと…
扇風機なしの狭小倉庫で、たっぷり汗をかいて、続いてブリックランへ。
バイクの時には何も影響なかったお腹は、ランで揺さぶられて気持ち悪い。
やっぱり練習前の食事はよくないなと思いつつ、バイクでジェルを取った後の気持ち悪さってこんな感じだなーと考えながらなんとか2kmラン。
ランはイマイチでしたが、短時間でピリッとした練習ができました。
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