久々のOWSと実走
今日は田ノ浦ビーチに行きました。
海練ができ、その後別大道路でバイク練やラン練もできる、水のシャワーは無料と３種目練習するベースとして良いところ。
10/1には大分たのうらアクアスロンも開催されます。
ファミリーやカップルがぴちゃぴちゃ、キャッキャっと遊んでいる中、ゴリゴリとスイム練をするという少し異様な集団ｗ
でも沖側を泳ぐので、干渉することなく、また視線を気にすることなく泳げます。
直線距離で200ｍほど。5往復して約2,000ｍ泳ぎました。
最近のプールでの改善泳ぎを試してみたものの、あまり変わらん。。いつものペースでした（涙）
それより気になったのは、ウェットスーツ。
体重が増加しているせいか、ウェットが脱ぎ着しにくい。。胸、腕周りの圧迫感が強い。。レースまで少し絞らないと命に関わってくる。
ダイエットプログラムで、少しスリムにしていきます！
泳いだ後は、別大国道沿いをバイク練。往復14kmほどを３周回。
距離が短いので飛ばすのではなく、長時間インドアバイク練での負荷レベル（FTP65%)で実走して疲労度や走行感を確かめるのが今日の目的。
ついつい飛ばしたくなるのを抑えて、ペース（パワー）キープするのは、ある意味ストレス。
強度的には軽めの練習内容でしたが、気づきの多い海泳ぎ＆バイク実走でした！
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