不安しかない
今日は久々に水曜ラン練習会に参加しました。
2〜3ヶ月ぶりかも。
今日のメニューは10km走。
めっちゃ寒いので、15分ほど走って気持ち身体が温かくなるまで、しっかりアップ。
そして、レースペースより少し早めのキロ4’30で10km走スタート。
スタート早々、足は軽いのになんだかキツい。
2km過ぎでガーミンを見てみるとキツい割に心拍数152bpmくらいで、あまり高くない。
気持ちの問題だなと、意識を切り替えようとするも、呼吸がキツくてスピード維持すらしにくい。
日曜はこのペースでも全然大丈夫だったのになぁと思いながらも、徐々にペースダウン。
何度かスピードアップを試みるも、上げれない。
なんて走れないんだーとガックリ。
もう5km過ぎからは無理せず。走れる速さで10kmこなしました。
ラップを見ると、グダグダです。
心拍数を見てみると、やっぱりキツい割に上がってない。
寒くて心臓が動いてくれなかったのかなぁ？
こういうことはあまりないので、よくわからないですね。
ラン仲間から、レースまでまだ少し日数があるから短い距離で、心拍上げる刺激入れた方がいいかもねとアドバイスをもらいました。
今週末に、刺激入れとこう。
まだレースに向けて、少しアガいていきたいと思います。
調子が悪いと、レース大丈夫かなと心配しかないです。これが実力で、単に自分を過大評価しているだけかもしれないですけどね〜。
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