ペダリング効率が良くない

土曜日は毎週朝6時から朝スイムに行ってますが、昨日は起きたら7:30とがっつり朝寝坊してしまいました。

もうメインまで終わってる…

先週は夜遅く寝ることが多かったのと、金曜のポイント練で疲れてたのかもしれません。

スイム頻度上げようとかいいながら、全く泳がない週になってしまいました。

家事一仕事終えてから、インドアバイク練。

日曜にしっかり練習するので、軽めの負荷で1時間半ライド。

パワーメーターは、ガーミンのVector3を使用してます。

パワー以外にも色々な数値解析をしてくれるのですが、最近悪化しているのが右のトルク効率。

左も改善余地はあるのですが、70%をずっと下回ってます。

この効率、ペダルにしっかり荷重がかかっているかどうかを示しているそうです。

私の場合、右脚踏み込みの際には、右側に体重を乗せきれておらず、左脚にも重心が残っている（左脚が引けてない？）ようです。

調べてみるとSFR（Slow Frequency Revolutions）、低ケイデンスで重いギアを回すトレーニング方法で、ペダリング改善していけるそうなので、今度やってみてどの程度改善されるのか試してみます。