2種目練からの壮行会

今日も朝スイムは寝坊…

途中からの参加でした。

泳ぎ始めたときは、ちょうどメイン開始タイミング。

本日のメインメニュー

Pull300×3（5’30）→Fr200×2（4’00）→Fr100×1（全力）×2set

そんなに早いサークルではないので、1セット目はアップを兼ねて大きな泳ぎを意識。

スピードを出そうと力むと疲れるので、リラックスしながらもペース維持を心がけていきます。

1セット目を終えて、ようやく体がよく動くような感じになったので、2セット目は少しペースアップ。

ラスト100mは完全に全力で、泳ぎきりました。

久々に見る好タイム。

最近の虚しさは、このスイムの改善が全く海泳ぎには反映されてないこと。

1’40ペースでも泳げれは、まずはいいんですけどね〜。

ま、試行錯誤してると、色んな気づきがあります。

ほんの少〜〜〜しずつですが、泳ぎに変化が出ているのが分かるので、泳ぐこと自体が面白い。

これを海泳ぎにつなげたいところです。

お盆休みの後半、田ノ浦ビーチが開放されてから、プールで得た気づきを色々試してみたいと思ってます。

スイムが終わって、サウナ的インドアバイク練。

今日は軽く2時間回しとしました。

夜は高校の同級生に、12月の70.3世界選手権の壮行会をしてもらいました。

12月は良い成績を出せるよう、トレーニングを積み上げていきたいと思います！