台風が近づいてきた

台風10号が大分にも近づいてきました。

今日は一度出社して、仕事場で台風対策や出勤者が問題ないことを確認してから、帰宅して在宅勤務。

在宅勤務は苦手です。

会社に行き、仕事着に着替えると、仕事モードのスイッチが入り、仕事に集中できます。

でも、家にいると、その切り替えがしにくい。

集中度が低いのを感じます。

環境、着るものって、ホント生産性に影響します。

そんなちょっと苦手な在宅勤務を終えた後、さすがに台風でランはできないので、インドアバイク練を。

昨日は、ちょっと追い込み気味だったので、持久力強化練メニュー。

FTP80%程度20分×2（レスト3分）

地味ーにきついメニュー。

最近バイク頻度が多く、FTP100%以上のパワーを出す内容でした。

高出力を出すのをやっておくと、少し低いのは楽に感じますね。

やっぱりどちらも大事。

走れないとランの劣化が気になりますが、このバイク練がクロストレーニングとして、ランも強くなっていることを期待してます。

走れないと走りたくなりますね。

早く台風が過ぎてくれないかなぁ〜