ランの代わりのインドアバイク練

今日は水曜日、ラン練習会に！といきたいところですが、台風が近づいているので、さすがに中止。

ならば一人雨の中でもと思ったのですが、台風の影響で風が強く、ちょっと厳しい。

ランの代わりにインドアバイク練にしました。

倉庫内は、こちらは良い影響で気温低め。

メニューは、FTP強化

FTP105% 6分×3（レスト3分）

FTP向上を狙ってますが、ランの代わりのため、ケイデンスを95〜100rpmと高めにして、心肺に負荷をかけ、パワーはあくまでも目標でケイデンスの維持を優先しました。

2本目まではパワーもケイデンスも問題なくこなせたものの、3本目でパワーが出せず、ケイデンスは維持しつつギア1つ落とす結果に。

レースまで4ヶ月。

FTP向上を狙っていきます。