たまには休まないと

朝スイムへ平日も行くようになってから、早起きが以前よりできるようになりました。

寝るのは前と変わらないので、睡眠時間が削られて早起きしている状態です。

うーん、あまり良くない状態。

6時間寝てないことも。

このツケが練習予定がない、火・水・金曜の朝のどこかにやってきます。

昨日はその日。目覚ましに気づかず、起きたのは出社20分前。

そんな状態なので朝ランやスイムをやる時間は当然なく。

お昼休みも会議時間のズレで、ランする時間なし。

夕方は遠方から帰省している友人とお茶。（集まるメンバーは誰も飲まないので、珈琲店でお茶ですw）

と、全くトレーニングする時間はありませんでした。

なんとかお昼休みの10分間でな　スクワットとヒップリフトをやって、足・尻周りの筋肉に刺激を入れれたくらい。

週末は3種目練と負荷をかけるので、ノートレで休養というので結果的には良かったのかも。

週末は頑張ります！