調整スイム
毎週土曜日の朝スイム練習へ。
アップ後、板キック50mx9(1’30)。
最初調子が出ませんでしたが、やっているうちに骨盤後傾、脚の脱力ができてきて、後半いい感じに上げることができました。
その後は100mx8(2’15)。
2セット予定とのことなので、まずはプルで徐々にペースを上げていく感じに。
後半セットはもう少し飛ばしていくか、150mまで伸ばすか迷っていたら、時間がなくなったので、2セット目なし！との連絡。
全く追い込まないのも物足りないので、100m3本流した後に、1本ダッシュしました。
明日はレース練習会なので、最後にドラフティングやバトル想定練習をやって終了。
今日はこのスイム練習だけでした。
一昨日から続いている背筋の痛みが大分なくなってきました。
明日のバイクやランには影響ないといいのですが。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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