走った後のプールの冷たさが気持ちいい
今日は夕方にまずランニング。
プール近くのアップダウンがあるコース
飛ばし気味にいこうと思うものの、暑くてペースを上げられない。
エキサイトバイクのオーバーヒートギリギリで走ってる感じ。
ペースは早くないのに心拍ばかり上がる
ジョグ9km、キロ平均5’45というゆっくりペースで走った後、プールへ直行。
火照った身体にプールの冷たさが気持ちいい。
スイムの方は、週末の1,500mタイムトライアルに向けて、400mブロークンスイムメニュー。
アップSKPS+IM 600m、400mx4(7’30)、ダウン100mのトータル2,300m。
400mは、TTでの目標ペース100m1’40=6’40以内を設定しました。
結果は6’30、6’28、6’28、6’25で、いいペース感での練習ができたように思います。
今日もお読みいただきありがとうございます。
Follow me!
