大げさに変えてみるといいかも

まだハムストリングがカチカチですが、腰の調子はかなり良い＼(^o^)／

ちょっと負荷をかけて、朝バイクは3’30ハード+’30イージーを5本。

その後、ダウンを兼ねた10分ジョグを行い、ちょいブリック練。

仕事が終わりスイムへ行くと、子供たちがローリングの練習。

大きくローリングしろ！とコーチに言われて、転覆するんじゃね？っていうぐらいローリングしている。

そんな子供に見習って、いつもより大げさにローリングをやってみたら、ぐいと進む手応えがあっていい感じ。

スイムに限らず、何かタイムが停滞してるなーという時は、一つの大きく動作を変えてみると、改善のきっかけや気づきになるかもしれません。

苦手なキック練習50m10本行った後、100mx4(1’35サークル)で追い込み。

ランはほんのちょっとですが、今日は３種目練でした！

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