しっかり休息を取ろうと思ったら
最近、睡眠時間が6時間を切っています。
ただでさえ頭の回転が早くないのに、睡眠時間が短いとなおさら。
しっかり寝ようと思い、昨夜、かぼす師匠に朝バイク練をキャンセル入れ。
出社前ギリギリまで寝てやる！と思ったら、朝5時に目が覚めてしまいました。
5時間半睡眠…
再び寝れなかったので、結局、倉庫トレーニング室で朝バイク練。
アップ5分、メイン3’30ややハード+’30ハードx5、ダウン5分の30分メニュー。
ややハードは200wくらいで、FTP90%。
ハードパートが終わっても負荷を落とせないので、少しキツめのメニューです。
夕方は、ゆっくり1時間ジョグして脚慣らし。
今日は早めに寝て、しっかり睡眠時間を取りたいと思います！
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