リラクゼーション

昨日の20km走の足疲れが残っていたので、今日は完全休養日。

時間があれば、夜には泳ぎに行きたかったんですけどね。

なかなかプール営業時間中に行く時間を作ることができませんでした。

ストレッチポールを使って、ハムストリングスをぐりぐりした後は、上に寝て体を整える、ストレッチを多めにするなど、ボディケアをしました。

年齢もありますが、私の肉質は疲れが取れにくい、固い筋肉です。人一倍、ストレッチを念入りにやった方がいいのですが、なかなかその時間を取れてないんですよね〜。

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