睡眠スコア

睡眠状態を知りたくて、最近再びガーミンをつけて寝るようにしてます。

数日やってみて思ったのですが、睡眠スコアがわかるのって、想像以上に効果があります。

良いスコアになるように意識する。

コンディションを意識する。

これが良い体調管理、そして質の高いトレーニングに向けた準備につながっていくのだと思います。

でも昨日の睡眠スコアは、45。

お酒を飲んだせいか…

途中1時間も起きている計測になっていて、睡眠時間が少なくカウントされてました。

今日は早めに寝て休養したいと思います。

このため、ノートレ〜

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