睡眠スコア
睡眠状態を知りたくて、最近再びガーミンをつけて寝るようにしてます。
数日やってみて思ったのですが、睡眠スコアがわかるのって、想像以上に効果があります。
良いスコアになるように意識する。
コンディションを意識する。
これが良い体調管理、そして質の高いトレーニングに向けた準備につながっていくのだと思います。
でも昨日の睡眠スコアは、45。
お酒を飲んだせいか…
途中1時間も起きている計測になっていて、睡眠時間が少なくカウントされてました。
今日は早めに寝て休養したいと思います。
このため、ノートレ〜
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