質の高い練習のために
昨日のブリック練で、今日はバキバキの筋肉痛。
練習負荷だけでなく、家に帰ってからのストレッチが少なかったのも原因かと思います。
今日は無理せず、ノートレ。
いつもおざなりになっているストレッチを、しっかりしました。
日々ちゃんとやらないと、筋肉の柔軟性がなくなってケガしてしまいますよね。
また血流が良くなって、栄養分や酸素の運搬能力が上がるので、疲労回復しやすくなります。
分かっちゃいるけど、ついつい…
レースシーズンとなり、コンディション維持にも気をつけていきたいですね！
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