寝らんといかんなー

昨日は飲み過ぎました〜。

最近は以前より酔いやすく、記憶も飛ぶことが多くなったような…

歳を取ったこともありますが、睡眠がしっかり取れていないせいかな？？

時計をして寝るのは気持ち悪かったのですが、それでもつけ続けていると、慣れてくるもんですね。

最近はGarminをつけて、睡眠管理。

睡眠の質と量から、睡眠スコアを100点中何点か出してくれます。

睡眠時間が短いとスコアが低くなるんですが、お酒を飲むと激落ち（ﾟдﾟlll）

昨夜の睡眠スコアは46。

その前に飲んだ時も50以下と、グラフを見ると飲んだ時がいつなのかすぐにわかります。

これ見るとお酒控えようかなぁと思いますね（やらんけど）

ボディバッテリーも朝の時点で50以下。

今日はそんなんで、スイムを1,200mほど軽く泳いで終了〜。

さっさと寝て、体力回復させます。

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