朝スイムと映画と
朝スイム練習会は、月、木、土に行われていますが、平日は仕事の都合上、参加できません。
今日は海の日で祝日のため、朝スイムできるぞーと意気込んでプールへ。
しかし、参加メンバーは私を入れて3人とちょっと寂しい感じ…
練習メニューは提案して、以下のような持久力メニュー。
Kick50mx4 (1’15)
Pull 100mx8 (1’55)
Pull 100mx4 (1’45)
Easy 100m
Fr 50mx20 (’55)
Fr 25mx4ダッシュ（’40)
※セット間レスト’30
初めてやるメニューで最初はそれぞれ5秒ずつ速い設定を考えていましたが、ちょっと遅めに設定。でも100m1’35ペースで泳ぐ私のレベルでは、上記で十分でした。
アップ、ダウン入れて、トータル2,800m。
ガーミンステータスは、「疲れてます」になり、感覚的にもいつもより気だるく疲れた感じだったので、今日の練習はこれでおしまい。
朝スイムが終わってすぐ、朝８時半から映画を見るため、映画館へダッシュε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘（車ですが）
先日公開された、宮崎駿監督の『君はたちはどう生きるか』をさっそく観にいきました。
ネットでは評価真っ二つって書かれてますが、私としては胸に染み入る物語、描写、音楽、、とても良かったです。
朝だけで充実した１日でした。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
