少しでも積み上げよう
今日は仕事が遅くなって、ほんの少しだけランへ〜。
脚の調子はいい感じなんですが、飛ばすとピキッといかないか心配…
それでペースを上げきらず。
マラソンシーズンになって、急に走り込む量が増えることで故障しやすくなりますよね。
トライアスロン仲間も故障者増加中。
量やスピードを増やしてガンガンと鍛えるためには、ベースとなる筋力強化や疲労マネジメントが鍵となります。
そのためには、地道な走り込みや筋トレがやっぱり大事だなぁと思います。
あっという間に11月も中旬。
今年がすぐに終わっていきそうです。
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