暑さに慣れないと

もうめちゃめちゃ暑いですね。

仕事を終えて、エアコンの効いた部屋でゴロゴロ本読みしたいところですが、今週は全く練習ができていません。

気合を入れて、河川敷へ。

とても長くは走れないので、5kmをペース早め目標でスタート。

体力不足か、暑いせいか、全くペースは上がりませんでした。。

追い込んだーと思ったら、心拍数はそれほど反応してませんでした。腕計測ですが、もっと上がってもいいはずなんですが、昨日は睡眠時間が短かったので、体調もそんなに良くなかったとかもあるのかな？

それか心拍数的には追い込み不足か。

ランニングが終わって、2kmダウンした後に、体を冷やすことも兼ねてプールへ。

泳ぐぞーという気合いに反して、1レーンの人数が多すぎてろくに泳げない、ランで疲れすぎて軽く泳いでとシンドい、、と1,000mほどゆる泳ぎして、早々に終了〜。

今日はなんだか中途半端な練習内容でした。