たまには早めのペースで

今日は余裕時間がないので、仕事を終えて帰宅するや否や、ササッと着替えて外へダッシュ。

最近、キロ5分以上でのゆっくりペースが多いのですが、たまには早めに早く走らないと、スピードを上げるのが難しくなります。

そんなわけで、今日はちょっとだけスピードを意識。

かといって全力疾走ではなく、フォームを意識する余裕があるくらいのペース。

スピードアップしても力まないよう、能動的に走らないようなフォームを心がけて。

コースには適度なアップダウンもあり、脚にしっかり刺激が入る。

そして12キロ、気持ち良く完走！

ガーミン先生も「プロダクティブ」が続いていて、いい感じでトレーニングできてるよ〜と言われてる感じ。

よし、このままいい流れでいこう！