長時間インドア練

先週末は色々あって、長時間バイクに乗れなかったので、今日行いました。

30分×5本の3時間のインドアバイク練。

最初は200wキープできてましたが、3本目から少し怪しくなり、4、5本目は維持できず…

設定が高すぎたようです。

まだまだこのパワーを維持できる持久力はありませんでした。

平均パワーは165w…

それなら無理してあげるより、Zone2の上限である180wで5本こなした方が質の良い練習になったかも。

ついついパワー高めで追い込んでいきたくなりますが、焦らず、しっかり維持できる強度設定にして、積み上げていきたいと思ってます。