先週末は色々あって、長時間バイクに乗れなかったので、今日行いました。
30分×5本の3時間のインドアバイク練。
最初は200wキープできてましたが、3本目から少し怪しくなり、4、5本目は維持できず…
パワーは本数を増すごとにだだ下がり
設定が高すぎたようです。
まだまだこのパワーを維持できる持久力はありませんでした。
平均パワーは165w…
それなら無理してあげるより、Zone2の上限である180wで5本こなした方が質の良い練習になったかも。
ついついパワー高めで追い込んでいきたくなりますが、焦らず、しっかり維持できる強度設定にして、積み上げていきたいと思ってます。