持久力がない

先週末はバイク、ランともにロング練できなかったので、週初めにその分をやってます。

昨日はバイクをやったので、今日はラン。

仕事が終わって、近くの河川敷コースへ。

雨がザーザー降ってますが、ラン開始。

私の他にランナーなし。

傘を指して犬を散歩している人からは、変態やなって感じの視線を感じながら、淡々とランニング。

心拍数130bpm以下の脂肪燃焼ゾーンで、25kmを走りました。

早くないペースですが、後半にはハムスに疲労がきてキツい。

こんなんで3ヶ月後のレース、走り切れるんかな？

心肺よりやっぱり筋持久力に課題あり、、というのが昨日のバイクも今日のランでも痛感。

スピード練なども大事ですが、この持久力を優先的に鍛えていく必要があります。

今週末もまた距離を積んでいこう。