少し早めのクリスマスイベント

昨日は水曜ラン練習会に参加しました。

メニューは16kmペース走。

目標は15km、ペースは4’10の約1時間走。

軽くアップしてスタートしたものの、呼吸が苦しくて目標ペースまで上げられない。

距離優先し、ペース維持できる4’20切りあたりを狙って走ることにしました。

8km過ぎたところで、左お尻から足の付け根にかけて痛みまではいかない筋肉の張り感。

日曜にやった30km走の疲れがまだ残っているのかも。

頑張れば15km行けそうなものの、無理してケガにつながるのが怖いので、12kmで中断。

弱点の筋持久力の強化にはつながったと思います。

走り終わったあとは、少し早めのクリスマスイベント。

毎年恒例で、大人子供、ラン練習に参加しているみんなでのお菓子の交換会です。

みんなでワイワイ。

ウチにもサンタさん、来ないかなー。