しっかり睡眠を取ろう
昨日は、朝スイム4,000m泳いだ後に、場所を変えて30kmラン。
夏の雨はご褒美。
暑くなくて、走りやすい。
それなりに疲れていつもの時間に寝たのですか、起きたのは10時。
なんと11時間も寝てました…
こんなに長く寝たのは最近記憶にありません。
ガーミンのHRVデータでもアンバランスが続き、疲れのサインだったので、自覚しているより身体は疲れていたようです。
ゆっくり寝たおかげで、身体も思考もスッキリ。
今日は元々休養デーとして設定していたので、ゆっくり過ごしました。
連休後半に向けて、量と負荷を増やして鍛えていきます。
夜は先日購入した日本酒飲み。
「ふっかきまい 」
globeのマーク・パンサーさんが醸造に関与したお酒。
この裏ラベルあるQRコードを読み取ると、このお酒の発売日にデビューしたRINONさんの「仏歌鬼舞（ふっかきまい ）」の唄を聴くことができます。
https://oochi.saiki.jp/shop/fukkakimai.html
私が購入したきっかけは、このRINONさんを応援したくて。
歌を聴きながら、お酒をちびちび。
ゆっくりした時間を過ごし、明日への活力を得ました。
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