今日は朝スイムから。 アップ後、メインメニューは30分間泳。 無理せず、ジョグっぽい感じにゆるーっと泳ごうというもの。 壁蹴った後はストリームラインをしっかりとって、そこから泳ぐ形と、フォームを意識して。 ゆっくり泳いで […]

今日は午後時間があったので、田ノ浦ビーチへ行って海スイム練をしました。 直前まで雨が降っていたので、曇り模様ですが、日差しが強くなくて泳ぎやすい。 海スイム、なかなか100m2’00を切れず、何か改善する方法 […]

今日は大阪万博へ。 大屋根リングのすごさに圧倒されました。 大きさ、組み立て方、その規模感。 素晴らしいです。 そのリングをぐるっと一周 万博全体がどんな感じになってるのかなぁ〜と見ながら。 ガンダム発見。 結構、ガンダ […]

今日は3種目、朝スイムからのバイク&ランを予定。 しかし、緊急対応案件が発生して、トレーニングをやる時間は全部吹っ飛んでしまいました。 なんとかトレーニングできる時間は、真昼間の30分のみ。 何もしないよりマシ。 […]

今日は毎週木曜の朝スイム練から。 出社時間の都合上、メインメニューは100m×5（2分サークル） タイムに余裕があるので、1セット目はプル・パドルで100m→125mと伸ばして実施。 2セット目は、100mのままで1本ず […]

今日は仕事を終えた時間が少し遅めだったので、毎週水曜のラン練習会には参加できず。 家周りで一人トレーニングすることにしました。 まずはインドアバイク。 室温は相変わらず高い。 扇風機無しでどれくらいの深部体温が上がるのか […]

今日は朝スイムから！ メインメニューは、100m×6×3。 出社の都合で途中抜けのため、私は100m×6×2。 1セット目は2’00サークル。 2分は余裕がありすぎるので、プル&パドルで100→125 […]

週末は長い距離を走れなかったので、今夜走ろうとラン準備して仕事へ。 今日は会食があったのですが、ランに備えてノンアルで耐えます。（くくく、、飲みたかった） 終わっていつもの公演コースへ移動し、ラン開始。 街灯がひっそりと […]

次のレース、Ironman南北海道まであと49日となりました。 このためレースシュミレーションを実施。 180kmバイクライドして、10kmラン。 補給食のテストや摂取タイミング、携帯方法、ヘルメットバイザーの撥水テスト […]

今日はまず朝スイムへ〜。 ローリングする際に腰を意識していきましょう！とかぼす師匠からのアドバイス。 腰から主導してローリングしていくのを意識した、ドリルをアップを兼ねて実施していきました。 メインメニューは、500m× […]