青大に向けたトレーニング開始とケガ防止
気づけば、青島太平洋マラソンまでちょうど3ヶ月前。
無事開催されれば、久々のフルマラソン。
またサブ3.5は達成したいので、それに向けた走り込みをしていこうと思ってます。
今日はレースペースキロ5分切るくらいでジョグだ！と思って、スタート。
でも2kmで、左脚の踵周辺に違和感が。
これはまたアキレス腱炎？:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
一昨年、アキレス腱炎で一年大会参加がままならなかった思い出がよみがえる。。。
またケガになっては意味がないので、走るのを一旦中止。
ソロソロと走ってみると、違和感は出てこなかったので、そのままゆるゆると9kmジョグしました。
今日はトータル11kmラン。
最近、痛みが出てなかったので、走った後のマッサージがおろそかになってました。。
なかなかレースに出られない中、開催されてもケガで出れないというのは悔しすぎる。
トレーニングした後は、しっかりマッサージをやって、ケガ防止していきたいと思います。
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