週一のもがきタイム
最近、運転すると途端に眠たくなります。
今日も仕事が終わってプールに向かっていると、眠くて眠くてしょうがない。
やっとの思いでプールの駐車場に着き、ちょっと横になったら、30分も寝てました（汗）
このため、泳げる時間は40分に。。
本日のメニューは、先週のレッスン振り返りと、土曜のタイムトライアルに向けた刺激入れの内容としました。
・SKPS + IM 600m
・先週金曜日にレッスンで習った4種のスカーリング 25m×2×6
①V字、②フロント→ミドル→フィニッシュの後、フリーを25m×2
③スクリュー、④交差スカーリングの後、フリーを25m×2
・ビート板キック 50m×4 (1’15サークル)
・メイン Fr100m×5 (1’40サークル)
・ダウン 100m
トータル 1,700m
メインのフリーは、1’27、1’29、1’30、1’29、1’27で、2セット目もチャレンジできそうな良い感じ。
今年の初めは、このサークルで1’30を1本切るのがやっとでした。
それが5本こなせるようになった要因の一つは、週一で”もがき”タイムをつくったことが挙げられます。
最近、スイムはランの後のアクティブリカバリーの位置づけ。
土曜日の朝スイム練習会以外、追い込むことはない。
水泳が速くなっていくためには、しっかり追い込む練習を入れることが大事だとあらためて思います。
また”もがき”タイムを入れていこう。
1’40サークルで5本行けるようになったので、次は2セット、もしくは1’35サークルで5本にチャレンジかな。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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