ストライド;ランが速くなるドリル
見れました、ほぼ皆既月食。
今日、Youtubeを見ていると、ランが速くなるドリル！というのがありました。
タイトルにひかれて、見てみると「ストライド」というドリルをやろうというもの。
で、どんなドリルなんだ？とよくよく見てみると、この「ストライド」というのは、「流し（ウィンドスプリント）」のことでした。
一般的に「ストライド」は走っているときの歩幅の大きさのことを言いますが、英語では「流し」のことを言うようです。
（ちなみに日本語で言うストライドは、英語だとstride lengthです）
ポイント練習など短い距離を走る場合に、ウォームアップに取り入れようというもの。
90％くらいの力で、大きなフォームを意識して、30秒間くらいダッシュを３回程度行います。
これによってフォームが小さくなるのを防ぎ、身体に刺激が入り、より良い動きで練習に取り組めます。
大きなフォームで速く動くためには、ストライドを大きくして走る必要があるため、「ストライド」という英語は言い得て妙。
基礎的で当たり前な内容でしたが、やってませんでしたね。
身体をほぐして、けが防止にもなり、今後やっていこうと思います。
今日は家の用事でバタバタ、、ノートレでした。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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