平日朝スイム練に参加
今日は木曜朝スイム練習会に参加しました。
木曜はメニューごとのレストが短く、1時間で集中して泳ぐ感じです。
メインは100ｘ３ｘ３（1’45サークル、セット間レスト1’15）
このサークルだと1’30維持は厳しい…ので、なんとか1’35切りを目指して泳ぎました。
それでもなかなか厳しい。
９本疲れて、終わったーと思ったら、追加の100ｍｘ３（涙）
2’15サークルと長めのレストなので、ペースを上げていきましょうと言われ、最後の頑張り。
最後はなんとか1’30切りを果たして、フルアウト。
終わった後は背筋がけっこう疲れてました。力が入り過ぎというより、泳いでいないので筋力不足ではないかとおもってます。
なかなか市営プールだと強度を上げたり、レスト短めで追い込んだりするのは難しいので、機会を見つけては参加していきたいと思います。
充実感、でも終わった後に眠気が来るんですよね〜。
夜は7kmほど、スロージョグをしてトレーニング終了。
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