やっぱり選ぶのはインドアバイク練
色々な情報を提供していきながら、自分も学んでいこうと始めたこのブログですが、読んでいただいている皆さんご存知のとおり、自分のトレーニングネタを書いて終了とすることが多いです。
それってどうなのかなぁと思っていましたが、それもいいと言ってくださる方がいて、あらためて雑多に書いていこうと思った最近です。
週末100km、200kmバイクを乗る、トレーニング仲間を見ると、俺もバイク実走で持久練しようかなと焦ります。
でもあの勉強をしておきたい、読みたい本もある…となると、結局、ずっと負荷がかけられる効率の良いインドア練になってしまいます。
今日は、ネトフリで浅草キッドを見ながら、心拍ゾーン３（最大心拍数の70〜79%)で20分ｘ４本（セット間３分イージー）の持久力強化トレーニング。
それほど暑くはない気温でしたたが、扇風機もない、風も通らない倉庫インドア環境は極悪。
インドア練が終わったころにはTシャツはもちろん、シューズがぐちょぐちょになるほど汗まみれでした。
バイクが終わってからは、3kmラン（ジョグ）して本日のトレーニング終了。
来週に迫った長良川トライアスロン大会。
歳を取ってきたせいか、最近なかなか疲れが取れません。これまでは水曜日くらいまでは負荷をかけてましたが、今回は今日から負荷をかけすぎないようにしようと思った次第です。
来週は準備をしながら、ゆるーくやります。
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