足の状態確認
そろそろ足の調子を確かめようと、今日は軽くジョグしました。
ゆっくりしたスピードで、動きを確認していく。
上げれるようだったら少しだけペースをアップ。
痛くなったらすぐやめる。
そんなことを思いながら、キロ7分からスタート。
5km走っても問題なさそうな感じがあったので、少しだけペースアップしました。
あまり無理せず、40分の軽ジョグ。
特に痛みも出てこなかったので、また徐々にラン量を増やしていきたいと思います。
長引くようなものじゃなくて、良かったー。
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