トップってどんなもの食べている？
朝日放送「アスリートってナニ食べてんの！？」に上田藍選手が出てました。
夕食のシーンがありますが、すごい量を食べられんるですねー。びっくり。
番組を見て、摂るものについてあらためて考えてみるいい機会になりました。
俺も朝の運動前にはバナナ食べよう、食事は栄養をもうちょっと考えて食べてみよう、と思いました。
ABEMA見逃し配信で見れます。こちら
昨夜飲み過ぎてしまったものの、朝はしっかり起きれたので今年最後の朝スイムへ〜。
意志だけでは全く朝起きれませんが、やっぱり環境と周囲への宣言は偉大。起きれるもんですね。
今日は煩悩退散108本まではいけないものの、時間が許す限り50mを泳ぐという内容。
二日酔いが酷く、練習仲間から「酒臭い」と言われる状態だったので、1分サークルの優しいコースでこなしていきました。
結果、50m×31本。
まだまだ煩悩だらけです〜。来年は煩悩をモチベにして、色々活動していこう。
仕事納めの後、軽めのジョグ。
連休中は、距離を踏んでいって鍛えます！
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