久々の投稿とインターバル

今年2月にブログ村を離れ、ブログを書くのをやめたんですが、3年ほど毎日書いていたせいか、何か書きたくなるんですよね。

雑記でもいいかと思い直し、またまた日々ブログを書いていきたいと思います。

ブログ村のようなランキングシステムに入っていないと、書く強制力が働かないので、どこまで続くか分かりませんが、、

昨日はかなり久々に水曜ラン練習会に参加してきました。

メニューは1kmインターバルx6（6分サークル）

最近はずっと低強度トレーニングが続いていたので、インターバルは久しぶり。

キロ4分以下なんてスピード出していないので、キツい！

前は3’45ペースでこなせてたような…

やっぱり時々、スピード上げていくような練習をしないとダメですね。

今年こそはサブ3！

まだサブ3.25も達成してませんが、その軌跡が残せればと思います。

そして今日は、ラン10km。

昨夜のランの疲れが残りまくって、キロ6分ペースがやっと。。

続いて泳ぎに行こうと思ってましたが、全くやる気が起きませんでした。

筋力、持久力を鍛え直していかないといけないなぁと感じているところです。