朝練なんていつ以来？

なかなか苦手な早起き。

幾度となく失敗しているわけですが、再び再チャレンジ。

今朝は起きることができて、朝バイク練。

水曜、木曜の疲れがあってとても高強度な内容は無理な感じ。

ガーミンもゆるっとリカバリーしようというオススメをしたので、この内容で30分。

この低強度で最近の運動の負荷バランスを取れるらしい。

たしかに、そんなに追い込めない。

夕方は軽くて1,600m泳いで、今日は2種目練でした。

徐々に負荷、ボリュームを増やして行きます。