足良くないのでバイク

月曜日のランの際に少し足を痛めたようで、ジャンプができません。

右膝近くのふくらはぎ外側が痛い(T . T)

歩く時は全く痛みがないのですが、ジャンプができないんです。

今日は水曜ラン練習会なので、行きたかったのですが、さすがに走れないので不参加。

インドアバイクを軽くやることにしました。

1時間、ペダリングを意識しながらゆるゆると。

無理は良くないですもんね。

ランできないのでバイクして、持久力を鍛える、トライアスロンならではの複合トレーニング。

風呂入った後にはしっかりストレッチして、週末にはしっかり走れる状態にしていきたいです。