走れた

今日は右足ふくらはぎの調子もいい感じでした。

ハムスの張りがずっと抜けなくて、おそらくそこからきているものだと思います。

仕事のちょっとした合間なんかに前屈などのストレッチ。

いい感じにほぐれてきて、仕事が終わった後も痛みが出なかったので、ランニングへ〜。

雨が降ってましたが、そんなの関係なし。

足の様子を見ながら、10kmジョグしました。

負荷を徐々に上げていけそうです。

ランが終わったら、そのまま近くのプールへ。

時間遅めだったので、好きなペースで泳げるかと思いきや、自由人が多くて、メニュー的なものはできませんでした（涙）

それでも2,000mは泳いで体慣らし。

週末は雨予報。

バイクも実走したいところですが、天気はどうかなぁ。