高温下、インドアバイク練

右足ふくらはぎの痛み、ずいぶんと良くなりました。が、まだ本調子じゃないです。

今日は水曜ラン練習会で、ポイント練習の日。

こんな状態で追い込んだら、さらに痛めかねません。

泣く泣く参加はやめときました。

今日は昨日よりも気温が低めだったので、インドアバイク練できるかも？とトレーニングルームに行ってみると、ま、昨日ほどではないんですが、なかなかの室温…

ずっとトレーニングしていないので、もうこの気温でもやっちゃえ〜。扇風機・最強にして、こぎこぎ。

バイクだと足が全く痛くなく、負荷軽めでノンストップ1時間半キープの持久力強化練を行いました。

やり出すと意外と気温はそんなに気になりませんでした。

もっと負荷高めにすると気温の高さも相まってシンドさ倍増だったかもしれませんが、やろうと思えばやれるもんですね。

熱中症に気をつけて、水分、塩分補給の注意は必要ですが。

久々のトレーニング。

やっぱり身体動かすのは、いいですねー。