いつもと違うことして練習

昨日は夕方に飲み会が入っていました。

朝起きてランするぞー！と思ってましたが、起きれず…はい、いつものことです。

雨で昼休みには走れません。

参加する飲み会は、飲まなければいけないというものでもありません。

ノートレは回避したいなと思い、ノンアルで参加。

飲まないなんて見たことない！と言われながら、ノンアル死守。

そして家に帰って、インドアバイク練しました。

別に用事があったため、練習できたのはたった20分なんですが、、ノートレは、ギリ、ギリ、ギリ回避🎵

内容は、FTP105%（242w）6分×2。

レースペースのパワーFTP80%くらいばかりやってると、なかなかパワーを出すのが苦手になってきます。

このため時々パワーを出すこともいい刺激になります。

1分以内でバッとパワーを出すのは得意ですが、このように少し高めのパワーで6〜10分、持続させるのは苦手。

地味〜にキツくて、時間がなかなか経ちません。

そういう苦手なヤツこそやるのが、練習としては大事なんですよね。

分かっちゃいるけど、なかなか…

昨日は時間がなくて2本だけでしたが、3〜5本やってFTP向上をさせていきたいです。