スイム改善の兆しか

昨日は朝スイムから。

ドリル中心に行ったので、泳いだ距離は大したことなかったのですが、このドリルが良かった。

ローリングの仕方を見直そうということで、片手スイム、プルブイ挟んでのローリングを意識した泳ぎをしていきます。

この時に注意するのは、鎖骨を一直線に維持するように、肩・体幹主導で動かすこと。

肩が動いて、腕が少し遅れてつられて動くような感じです。

これをやるとプル動作でしっかり水をとらえる感覚がありました。

ドリル後、100m2分サークルでやったところ、1’30切りがいつもより相当楽にできました。

これはスイムの改善につながるかも？

色々試して泳ぎたかったのですが、出社時間となりタイムアップ。

この感覚を忘れないうちに早く泳ぎたい〜。

夕方はちょっとでも練習と1時間のインドアバイク練。

少しでも乗っていると、パワーも出しやすく、維持しやすくなってきますね。

いい感じで練習ができたのですが、今週は飲み会が多く、その他の日ではノートレ率が高そうです…