暑い中走っても暑さ耐性できてない

朝7時半。起きるのが遅くなったと思いつつも、まだそんなに遅い時間じゃないとランへ〜。

日陰にいると気持ちいいものの、ひなたはかなりの暑さ。

とてもじゃないけど、ひなたの中を走れない。

なんとか日陰から日陰を渡り歩いて走りました。

昨夜は飲み会があったので、ごく軽い二日酔いになっているのか、暑さのせいか、日陰の中でのランでも3〜4km走るとふらふら。

給水多めになんとか最低目標の20km走りました。

走り終えた後は、グッタリ。家に帰って少し横になりました。

ほとんど日陰を走ったせいか、熱負荷はあまりなく、こちらも最低限との評価。

これから徐々にもっと暑さ耐性を強化していきたいです。