たまにはフォームをしっかり確認しながら

今日は朝スイムへ。

メニューは、800m×1→400m×2→200m×4をジョグ感覚でという内容でした。

ゆっくりペースなので、しっかりとフォームをずっと意識しながら泳いでいきます。

ローリングの角度、軸がずれていないか

身体の各部分が無理のない形で内旋・外旋で連動して、さらに肩甲骨から腕をしっかり伸ばしていけてるか

ストレッチングタイムを取る

この時に手のひらに体重が乗っている感じか

脚、腰の位置が落ちていないか

プルからどこで力を入れるか

キックをどのタイミングで打つか

左のプッシュが弱いので、しっかり最後まで押せてるか

ずっとチェックしながら泳ぎました。

たまにはこういう泳ぎもいいですね。

夜は用事があってトレーニングなし。

今週は少し低調です。この分、週末に負荷上げていきたいと思います。